老人经常坚持做好这九九件事 增强体质延年益寿

2023 / 11 / 30

(一)、叩齿、揉腹：

叩齿40-56下，健齿健脑。用手掌自胸至脐部下顺时针再逆时针各揉54下，对胃病、便秘均有好处。

(二)、击鼓、揉鼻：

双掌反覆按压耳孔54-72下，可清脑降压。双手指指背贴鼻侧揉72-100下，可预防感冒。

(三)、按压印堂、太阳穴：

可减缓衰老、清脑、减肥。

(四)、按压内关、合谷、足三里：

各穴位按72-100下，除废气，纳新鲜空气入脏腑，延年益寿。

(五)、按压头部百会穴：

防治脑萎缩、脑老化、头昏、脑麻痹。

(六)、适当饮杯淡盐水，润肠通便，保持体内水份的需要。

(七)、深呼吸：

一至三分钟，增大肺活量、清脑提神、吸入氧气、排除废气，促进新陈代谢进血液循环，保持身体健康，延长寿命。

(八)、眺望四方：

分别向左右各看一分钟，反覆多次，增强视力。

(九)、排好大便吃好早餐保好舒畅：

经常坚持做好这九点，百脉畅通、气血流畅、舒适愉快，增强体质、延年益寿。